عملی یوگا این توازن را از طریق انجام تمرینات جسمی,تنفسی و مودرا ها و قفل های انرژی و نظافتی و مراقبه تامین می کند.این تمرینات فرد را قادر می سازد تا به حقیقت واقعی بدن دست یابد.

علم یوگا با عمل کردن روی عوامل خارجی شخصیت و فیزیک بدن که برای بیشتر مردم قابل لمس است آغاز می شود.عدم توازن در این سطوح سبب ایجاد اختلال در ارگانها,ماهیچه ها و اعصاب می گردد,و در انجام وظایف,مقابل هم قرار می گیرند.به طور مثال ,وقتی سیستم غدد داخلی دچار اختلال می شود کارآیی این سیستم کاهش می یابدو علایم بیمار یآشکار می گردد.

هدف یوگا هماهنگ کردن سیستم های مختلف بدن است تا در پرتو آن شادابی و تندرستی کلی بدست آید.

در حال حاضر یوگا به عنوان عمده ترین قسمت تانترا که قدمتی بیش از ده هزار سال دارد شناخته می شود.

نرم افزار اول با نام هاتا یوگا دوره مقدماتی

نرم افزار  دوم هاتا یوگا دوره متوسطه و

نرم افزار  سوم هاتا یوگا دوره پیشرفته

این مجموعه که نرم افزار هاتا یوگا دوره پیشرفته می باشد

مجموعه های دوره های  مقدماتی و متوسطه را میتوانید از همین سایت خریداری و دانلود کنید

فهرست کتاب گروه پیشرفته:

آساناهای پیشرفته

پیچ کامل کمر-لاک پشت-کشش کمان-عقرب-وضعیت کمر-طاوس-عقاب-رب النوع میمون-یکتا-انقباض مولاداهار-نشستن روی پنجه پا-هشت پیچ-یک پا روی سر و تنوعات-شانه و ساق پا-پاریگ آسانا-کوه نیلوفری-پسر برهمن-ویشوامیترا

کنترل تنفس

مقدمه ای بر پرانایاما-تنفس طبیعی-تنفس شکمی-تنفس سینه ای-تنفس ترقوه ای-تنفس یوگی-وضعیت دست-تنفس خنک کننده-تنفس با صدای هیس-تنفس زنبوری- تنفس روحی-دم آهنگری-درخشش مغز-خلسه دم-تحریک نیروی روانی

قفل یا انقباض

مقدمه ای بر باندا-انقباض چانه-انقباض عجان-انقباض شکم-سه انقباض

مودراها

حکمت عملی و نظری-بیان علمی مودرا-پنج گروه مودرا-گیانا و چین مودرا-سر چشمه روان-هراس انگیز-اشاره قلبی-خیره شدن به نقطه بین دو ابرو-خیره شدن به نوک بینی-قفل زبان-منقار-کلاغ-تنفس مار-خیره شدن به فضای تهی-آگاهی از فضای درون-بستن هفت دروازه-یون مانی مودرا-تولید انرژی-وضعیت معکوس-یوگامودرا-گرفتگی بینی-نشست وزغ-تاداگی مودرا-ماها مودرا-ماها بهدا مودرا-آشوینی مودرا-واجرولی/ساها جولی مودرا

تمرین های نظافتی

مقدمه ای بر تمرینات نظافتی-تمیز کردن بینی-نظافت روده ها-شستشوی کوتاه-شستشوی روده با هوا-اگنی سار-استفراغ با آب-نظافت با استفاده از پارچه-انقباض مرکز شکم-اماله یوگی-شستشوی مغز جلویی-تمرکز روی شعله شمع

ساختار روانی یوگا

شرح چاکراها-نادی ها

ساختار داخلی بدن

سیستم غده درون ریز-دستگاه گوارش-دستگاه تنفس سیستم قلب و گردش خون-مغز واعصاب

برنامه پیشنهادی یوگا

عملی یوگا این توازن را از طریق انجام تمرینات جسمی,تنفسی و مودرا ها و قفل های انرژی و نظافتی و مراقبه تامین می کند.این تمرینات فرد را قادر می سازد تا به حقیقت واقعی بدن دست یابد.

علم یوگا با عمل کردن روی عوامل خارجی شخصیت و فیزیک بدن که برای بیشتر مردم قابل لمس است آغاز می شود.عدم توازن در این سطوح سبب ایجاد اختلال در ارگانها,ماهیچه ها و اعصاب می گردد,و در انجام وظایف,مقابل هم قرار می گیرند.به طور مثال ,وقتی سیستم غدد داخلی دچار اختلال می شود کارآیی این سیستم کاهش می یابدو علایم بیمار یآشکار می گردد.

هدف یوگا هماهنگ کردن سیستم های مختلف بدن است تا در پرتو آن شادابی و تندرستی کلی بدست آید.

در حال حاضر یوگا به عنوان عمده ترین قسمت تانترا که قدمتی بیش از ده هزار سال دارد شناخته می شود.

 نرم افزار هاتا یوگا  که در سه جلد می باشد  که

 نرم افزار اول با نام هاتا یوگا دوره مقدماتی

 نرم افزار دوم هاتا یوگا دوره متوسطه و

 نرم افزار سوم هاتا یوگا دوره پیشرفته

این مجموعه که  نرم افزار هاتا یوگا دوره متوسطه می باشد

مجموعه های دوره های  مقدماتی و پیشرفته را میتوانید از همین سایت خریداری و دانلود کنید

 فهرست  نرم افزار:

.تمرینات گروه متوسطه

گروه پادماسانا

وضعیت نیلوفر-یوگامودرا-لوتوس پنهانی-قفل نیلوفر-وضعیت تاب-جوجه-جنین-توازن-

خم شدن به پشت

ابوالهول-کبرا-مار-تمرینات ملخ-تمرینات کمان-شانه-هلال ماه-مارمولک-پل-گردن-سر وپا-وضعیت چرخ-وضعیت گاو

خم شدن به جلو

وضعیت حیوان-کشش پشت-کشش ساق پا وکمر-سر به زانو-کشش نیلوفر-کشش پهلو-کشش انگشت پا ودست-خم شدن به جلو-انگشت و شست پا-سر بین دو زانو-کشش یک پا وسر

پیچ ستون فقرات

پیچ ساده-سجده ستون فقرات-نیم پیچ-مار پیچ حلزونی

وضعیت های معکوس

ایستاده روی سر-وضعیت معکوس-ایستادن روس شانه-گاو آهن-وضعیت حبس دم-انواع ایستادنهای روی سر

آساناهای تعادلی

نیایش روی یک پا-کریشنا-عقاب-رقص شیوا-تعادل روی یک پا-درنا-انگشت دست و پا-ستون فقرات-کشش پشت-نیلوفر نیم باز-اسب پرنده-نوک پنجه- درنای شکیبا-درنای یک پا-کبرای دو دست-یک دست-وضعیت قو-تعادل- کشیدن  بازو

عملی یوگا این توازن را از طریق انجام تمرینات جسمی,تنفسی و مودرا ها و قفل های انرژی و نظافتی و مراقبه تامین می کند.این تمرینات فرد را قادر می سازد تا به حقیقت واقعی بدن دست یابد.

علم یوگا با عمل کردن روی عوامل خارجی شخصیت و فیزیک بدن که برای بیشتر مردم قابل لمس است آغاز می شود.عدم توازن در این سطوح سبب ایجاد اختلال در ارگانها,ماهیچه ها و اعصاب می گردد,و در انجام وظایف,مقابل هم قرار می گیرند.به طور مثال ,وقتی سیستم غدد داخلی دچار اختلال می شود کارآیی این سیستم کاهش می یابدو علایم بیمار یآشکار می گردد.

هدف یوگا هماهنگ کردن سیستم های مختلف بدن است تا در پرتو آن شادابی و تندرستی کلی بدست آید.

در حال حاضر یوگا به عنوان عمده ترین قسمت تانترا که قدمتی بیش از ده هزار سال دارد شناخته می شود.

نرم افزار هاتا یوگا  که در سه بخش می باشد  که

نرم افزار  اول با نام هاتا یوگا دوره مقدماتی

نرم افزار دوم هاتا یوگا دوره متوسطه و

نرم افزار  سوم هاتا یوگا دوره پیشرفته

این مجموعه که نرم افزار  هاتا یوگا دوره مقدماتی می باشد

مجموعه های دوره متوسطه و پیشرفته را میتوانید از همین سایت خریداری و دانلود کنید

فهرست نرم افزار :

مقدمه ای بر یوگا………………………

افسانه یوگا-مناسبت در عصر حاضر ا………………………

آسانا ا………………………

مقدمه ای بر وضعیت های یوگا ا………………………

حالت حیوان-وضعیت های یوگا و پرانا-وضعیت های یوگاوکندالینی-رابطه یوگا با بدن و ذهن-

تمرین آساناها-طبقه بندی آساناها-تمرینات ساکن و جنبشی-تذکرمهم-زمان انجام تمرین ا………………………

.تمرینات گروه مقدماتی ا………………………

پاوان موکت اسانا-قسمت اول(ضد رماتیسم) ا………………………

روش تمرین-خم کردن انگشتان پا و کشش مچ پا-چرخش مچ پا-چرخش قوزک پا-انقبلظ کاسه زانو-خم کردن زانو-نیم پروانه-چرخش تهیگاه-پروانه-تمرینات دست-حرکت گردن ا………………………

پاوان موکت اسانا-قسمت دوم(تنظیم دستگاه گوارش) ا………………………

تمرینات پاها-الاکلنگ-وضعیت کشش معده-پیچ کلی ستون فقرات-وضعیت قایق

پاوان موکت آسانا-قسمت سوم(قفل انرژی) ا………………………

طناب کشی-پیچ و تاب قوای ستون فقرات-آسیاب دستی-قایق رانی-چوب شکن-نیایش-ضد نفخ وگاز-راه رفتن کلاغ-وضعیت پیچ دادن به شکم ا………………………

تمرینات یوگا برای تقویت چشم ا………………………

پوشاندن با کف دست-چشمک زدن-نگاه به طرفین-نگاه به جلو و اطراف-چرخش نگاه-نگاه به بالا و پایین –خیره شدن به نوک بینی-نگاه به نزدیک ودور ا………………………

آساناهای وانهاده شدن ا………………………

شاوآسانا-شاو آسانای معکوس-وضعیت عالی-وضعیت سوسمار-وضعیت ماهی ا………………………

وضعیت های مراقبه ا………………………

وضعیت راحت-نیم لوتوس-لوتوس-حالت استاد(برای مردان وزنان)-وضعیت خجسته-.وضعیت پهلوان-وضعیت شیر ا………………………

گروه و اجرا آسانا ا………………………

حالت رعد-شادی جاودانه-تعادل تنفس-وضعیت مهربان-وضعیت شیر-وضعیت پهلوان-وضعیت گربه-وضعیت ببر-وضعیت ماه-حمله مار-وضعیت قوس کمر-وضعیت نیم شتر-وضعیت شتر-وضعیت آرامش رعدوبرق ا………………………

وضعیت های ایستاده ا………………………

بلندکردن دست ها-تیروکمان-درخت خرما-چرخش کمر-بلند شدن در حالت چمباته-وضعیت فعال-حرکت زاویه-دوگوشه-مثلث-تاب-پاندول  ا………………………

سلام بر خورشید ا………………………

وضعیت نیایش-نیایش-دست وپا-چابک سوار-کوه-اجزای هشت گانه-کبرا- چابک سوار-

سلام بر ماه ا………………………

آمادگی –وضعیت نیمه ماه-جدول مانتراهای سلام بر ماه ا………………………

این نرم افزار نیاز به کد فعال سازی دارد .بعد ازن دانلود و نصب نرم افزار باید کدی که داخل نرم افزار هست را به همراه شماره تراکنش خرید به شماره 09352191683 اس ام اس کنید و یا به ایمیل applytc@gmail.com ارسال کنید تا سریعا کد فعال سازی را برایتان ارسال کنیم.